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Alimentarsi per correre, l’alimentazione dello sportivo

Alimentarsi per correre, l’alimentazione dello sportivo

*Articolo pubblicato sul quotidiano medico online TagMedicina il 23 febbraio 2021 E’ ormai noto che per ottenere dei buoni risultati in campo sportivo non basta solo allenarsi ma sono indispensabili due fattori fondamentali: un buon allenamento e una sana...

Integratori per la salute dell’occhio

Integratori per la salute dell’occhio

Alcuni studi hanno evidenziato come gli integratori alimentari possano favorire la salute dell'occhio. In primo luogo ci sono le vitamine. Una carenza di vitamina A può portare a una riduzione delle capacità visive, soprattutto in luoghi meno illuminati. Le vitamine...

Centella: la “tigre del prato” che contrasta la cellulite

Centella: la “tigre del prato” che contrasta la cellulite

La Centella asiatica, detta anche "tigre del prato", è una pianta officinale appartenente alla famiglia delle Ombrellifere. Originaria del continente asiatico della fascia pantropicale, cresce soprattutto in ambienti umidi e paludosi. Oggi è diffusa particolarmente...

Alga Klamath: proprietà e benefici

Alga Klamath: proprietà e benefici

L'alga Klamath è così denominata poiché si trova all'interno di un lago incontaminato, il "Lago Klamath", che infatti fa parte di un'area naturale protetta. Incastonato in una regione vulcanica, i depositi di minerali biodisponbili sul fondo delle sue acque arrivano...

Perché il magnesio è importante per il nostro organismo?

Perché il magnesio è importante per il nostro organismo?

Il magnesio è l'elemento chimico della tavola periodica che ha come simbolo Mg e come numero atomico 12. Il magnesio è anche un "macroelemento", ossia uno dei minerali presenti nell'organismo in quantità più elevate. In genere in un adulto ne sono presenti tra i 20 e...

Ricetta Chetopancake

Ricetta Chetopancake

a cura della dott.ssa Lucia Auletta, biologa nutrizionista e specializzata nella dieta chetogenica. INGREDIENTI:2 uova2 cucchiai di acqua2 cucchiaio di fibra di avena1/2 bustina di lievito istantaneo 4 cucchiaini di eritritolo FARCITURA:yogurt greco marmellata bio ai...

Rimedi naturali contro il raffreddore

Rimedi naturali contro il raffreddore

"L'inverno sta arrivando" non è solo una citazione tratta dalla nota saga "Il trono di spade", ma un dato di fatto. Più precisamente, le previsioni del tempo stimano che una fortissima ondata di freddo a breve invaderà tutta Italia. Come fronteggiare eventuali malanni...

Integrazione prima, durante e dopo l’allenamento (Parte 3)

Integrazione prima, durante e dopo l’allenamento (Parte 3)

Continuando ad esaminare il caso 1 di integrazione per l’aumento della massa muscolare, altro integratore molto popolare e di notevole importanza è la CREATINA. Molteplici studi hanno dimostrato la sua capacità di aumentare la forza e l’ipertrofia muscolare quando...

Caffè verde: un potente bruciagrassi naturale

Caffè verde: un potente bruciagrassi naturale

Il caffè verde differisce dal caffè tradizionale poiché viene lasciato essiccare naturalmente al sole, senza essere tostato. Questo procedimento lascia ai chicchi di caffè il colore verde e gli permette di mantenere alcune caratteristiche organolettiche che si...